w domu

Mam pytanie co po takim treniungu sie robi w domu? Chyba tylko spi i je i to je ostro, co?

OO chyba przesadziłem. ale prosił bym o jakiś sensowny trening na górę. Ale rzeczywiście cwiczę w domu. Dzięki za wypowiedzi. gigus

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

wypełnij pełną ankiete działu nie wiem czy dobrze rozumiem? ale chciałbyś trenować w domu?

Tak, w domu. Pełna. tzn? :)

Ok wlasnie skonczylem ogladac atlas cwiczen i mysle ze okolo 20 cwiczen na rozne czesci ciala z tamtad moge wybrac ktore bede mogl cwiczyc w domu. Tylko teraz pytanie ile seri oraz ile powtorzen mam robic? Od czego to zalezy?

Noooo jest maskara, wszystkich teraz łapie mniejsze lub większe choróbsko, na szczęście mój synek póki co zdrowy, bo jak on zachoruję to nawet jak jestem zdrowy to ktoś musi brać wolne albo pracę zdalną żeby z nim zostać w domu niestety, oby przez najbliższe tygodnie nic się nie zmieniło i żeby był zdrowy

mozna zrobic w domu;-) a nie mozesz wziac np razowca+kawalka cycka w srodek, troche warzyw i musztandra i bedziesz mial smakowita przekaske:-))

moja sąsiadka jak miała rwe kilszowa to siedziała tydzien w domu, a nie chodziła na żadnom siłownie!!!1 nie mówiac już o zastrzykach

[...] szamalem 3 caps ed blok slaby ale libido spadlo nie bylo ochoty na fikolki ale jak trzeba to fajka stala hehe flaki ok mocz troche ciemniejszy byl i okrutne baki w pracy i w domu uciekali ale do M-Drola z CEL niema porownania duuuzo slabszy jest pro-sd niz M-Drol ogolnie ok efekty ok 5 kg masy sila na duuzy plus po M-Drolu CELA nerki [...]

jw . myslalem ze to na moim kompie ale w domu mam 4 kompy i sfd to samo padaka

Mówiąc że ćwiczę w domu chciałem podkreslić właśnie ubogi sprzęt. FBW z małą ilością sprzętu? No to teraz mam dylemat FBW czy SPLIT? ;-)

A masz w domu kalkulator? chyba że do przedszkola chodzisz to rozumiem, że nie ogarniasz dodawania, ale wtedy suplementy nie dla Ciebie.

Tak to w domu cwicze, hantle 5-10 kg , drazek , pompki , brzuszki . Bo jesli chodzi miesnie tak zwany "kaloryfer" to mam ;) , bicka i triceps tez widac jak napne ;)

Wiem, że to mało... mówię tylko, że uderzanie samymi prostymi, nie jest konieczne... A co do trenowania, to w klubie ćwiczyłem, te 4 miesiące, a teraz już nie mogę (nieistotne czemu), więc chcę wznowić trening w domu, gdzie tylko bardziej rozwinę i doszlifuję to czego zdążyłem nauczyć się od trenera przez te 4 miesiące.

[...] sam, bez pomocy i tłumaczenia trenera i było dobrze... patrzył jak to robię i nie zwracał mi uwagi na jakieś błędy. Wszystko co tam robiłem, mogę robić równie dobrze w domu, bo tam niczego nowego bym się już nie nauczył (może poza paroma szczegółami, na których mi nie zależy, jak jakieś złożone kopnięcia, do których nie byłem wystarczająco [...]

zgadzam się z St-pierre. a teraz jeszcze robie sobie w domu 3 serie ściskaczem do kompletnego wyczerpania

konkretniej to chce cwiczyc niedziela poniedzialek czwartek piatek a nog nie cwicze (nie pytajcie dlaczego). Ulozylem taki planik oceńcie: niedziela : plecy przedramie poniedzialek: triceps biceps czwartek: barki kaptury piatek klata przedramie BRZUCH cwicze sobie w domu prawie codziennie Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 16:08:16

ćwiczę w domu z racji braku czasu ;) jeśli bym wziął coś na spróbowanie przez miesiąc, żeby przekonać się na własnej skórze czy warto to jaki produkt polecacie (z tych podanych albo innych tańszych) ?

Jak ktoś pisze, że jesteś za młody, to go ignoruj. Jeżeli masz dostęp do dobrego trenera, to możesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Jeżeli wolisz trenować samemu, to bardzo dobrze rozwijają sporty walki, takie jak np. zapasy. Co do treningu w domu, to popytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html